”När någon mår dåligt kan det viktigaste vara att våga fråga”
2026-10-27
Att våga fråga, lyssna och veta hur man kan hjälpa vidare kan göra stor skillnad för en person som mår dåligt. Därför har medarbetare, bondekompisar och omsorgsansvariga inom LRF Syd fått fördjupade kunskaper i första hjälpen till psykisk hälsa.
Att driva lantbruksföretag innebär för många stor frihet och närhet till både natur och djur, men yrket kan också innebära hög arbetsbelastning, ekonomisk press, ensamarbete och perioder med liten möjlighet till återhämtning.
Forskning pekar på att psykisk ohälsa är en viktig fråga inom lantbruket. En kunskapssammanställning från SLU visar bland annat att psykisk ohälsa generellt är högre bland lantbrukare än i andra yrkesgrupper. En hög arbetsbelastning, ekonomisk press, perioder med liten möjlighet till återhämtning, ensamhet och isolering är riskfaktorer som är större inom jord- och skogsbruket.
Kunskap för att våga agera
Den 8–9 oktober genomfördes utbildningen Första hjälpen till psykisk hälsa, MHFA, på Möckelsnäs Herrgård. Under två heldagar fick deltagarna utbildning i hur man kan möta en person som befinner sig i kris.
Från LRF Syd deltog medarbetare som arbetar med omsorgsfrågor tillsammans med bondekompisar samt omsorgsansvariga i våra tre regioner.
Utbildningen är evidensbaserad och är framför allt en bemötandeutbildning. Målet är att ge kunskap och verktyg som skapar större trygghet i mötet med en person som mår dåligt. Deltagarna fick också lära sig att förstå och tillämpa en handlingsplan för första hjälpen till psykisk hälsa.
Att våga ställa frågan
En viktig del handlar om att uppmärksamma när någon kanske inte mår bra och faktiskt våga agera. Det kan kännas svårt att veta vad man ska säga eller finnas en rädsla för att lägga sig i samt att man inte har tillräcklig kunskap för att hjälpa.
Men den som möter en människa som mår dåligt behöver inte ha alla svar. Att se personen, lyssna och hjälpa till att söka vidare stöd kan vara en viktig första insats.
LRF Syds bondekompisar finns som medmänniskor för lantbrukare som behöver någon att prata med. Deras uppgift är inte att ersätta vården eller professionell expertis, utan att lyssna, stötta och vid behov hjälpa personen vidare. en särskild roll. De finns som medmänniskor för lantbrukare som behöver någon att prata med och kan bidra med stöd och hjälp vidare.
En av deltagarna på utbildningen var kommunavdelningssordföranden i Älmhult, Jan-Åke Gunnarsson. För honom blev ett budskap särskilt viktigt.
- Våga fråga! Var inte rädd för att fråga, även om självmordstankar. Jag har tidigare haft lite svårt att möta människor i svåra situationer, men utbildningen gav mig mer trygghet. Många är bra på att dölja hur de mår och då kan det vara viktigt att fråga en gång till om man känner att något inte står rätt till.
Jan-Åke tror att han kommer få stor användning av kunskaperna, både som bondekompis och som medmänniska.
- Jag kommer högst troligt att använda mycket av det jag lärt mig.
”Våga ta hjälp i tid”
Även Amelia Bolmvall som är ny bondekompis och driver Toftaholms Gårdsbutik tillsammans med sin man, beskriver kursen som en ögonöppnare.
- Mitt råd är att våga ta hjälp i tid. Det kan börja med att ringa en granne, en bondekompis eller någon annan man har förtroende för. Det behöver inte vara så stora saker från början, men väntar man kan det växa och bli mycket jobbigare.
Som ny bondekompis uppskattade Amelia de konkreta situationer och exempel som togs upp under utbildningen.
- Jag var helt grön som bondekompis tidigare. Nu har jag fått fler verktyg för att kunna möta människor som inte mår bra. Kursledarnas exempel från verkligheten gav mycket och gjorde det lättare att få perspektiv på olika situationer.
Ett långsiktigt arbete för psykisk hälsa
Utbildningen är en del av LRF Syds bredare arbete för att förebygga psykisk ohälsa och stärka stödet till lantbrukare som hamnar i svåra situationer.
Hösten 2025 skickades ett särskilt fickkort ut till företagsmedlemmarna i LRF Syd. På ena sidan finns första hjälpen vid hjärt-lungräddning och på den andra första hjälpen vid psykisk ohälsa.
Tanken med satsningen var att öka medvetenheten om psykisk ohälsa, få fler att prata om sitt mående och ge kunskap om hur man kan hjälpa någon annan.
Ett av de viktigaste budskapen är lika enkelt som det är viktigt: Våga fråga.
Små vanor som kan stärka ditt mående
Det går inte att förebygga all psykisk ohälsa, men goda vanor i vardagen kan bidra till återhämtning och psykiskt välbefinnande:
• Prioritera sömnen. Regelbunden och tillräcklig sömn ger kropp och hjärna möjlighet att återhämta sig.
• Ge plats för återhämtning. Försök skapa pauser och stunder då du kan koppla bort arbetet, även under intensiva perioder.
• Rör på dig. Fysisk aktivitet är bra för både kroppen och det psykiska välbefinnandet.
• Håll kontakt med andra. Vänner, familj, grannar och kollegor kan vara viktiga för gemenskap och stöd.
• Prata om hur du mår. Vänta inte tills problemen har vuxit sig stora. Att prata med någon du har förtroende för kan vara ett första steg.
• Be om hjälp i tid. Om stress, oro, nedstämdhet eller sömnproblem håller i sig och påverkar vardagen, sök gärna stöd hos vårdcentralen.
Några råd när du är orolig för någon
Det är inte alltid lätt att veta hur man ska agera när en vän, granne eller kollega verkar må dåligt. Några enkla utgångspunkter är:
- Våga fråga. Visa att du har sett personen och fråga hur det är.
- Ta dig tid att lyssna. Du behöver inte komma med lösningar på allt som personen berättar.
- Ta oro på allvar. Om någon förändrar sitt beteende eller uttrycker stark hopplöshet finns det anledning att reagera.
- Hjälp vidare. Du behöver inte själv kunna lösa situationen. Hjälp personen att hitta ytterligare stöd och professionell hjälp när det behövs. Kontakta gärna vårdcentralen.
- Agera vid akut fara. Om situationen är akut ska vården eller 112 kontaktas.
Ett arbete som behöver fortsätta
Utbildningen är ytterligare ett sätt att stärka kompetensen hos våra förtroendevalda inom LRF Syd som i olika roller kan möta medlemmar när livet är svårt.
Arbetet med psykisk hälsa stannar samtidigt inte vid dem som har ett ideellt omsorgsuppdrag. En kollega, granne, vän eller annan lantbrukare kan vara den som först märker att någonting inte står rätt till. Att fler känner igen signalerna, vågar fråga och vet hur man kan hjälpa vidare kan därför göra skillnad.
Ingen behöver kunna göra allt, men fler kan göra något.
Gå med i LRF – din röst, din nytta, ditt nätverk
LRF driver frågor som gör skillnad för dig som verkar inom lantbruk, skog och landsbygd. Som medlem får du tillgång till förmåner, kunskap och nätverk som stärker din vardag och ditt företagande. Tillsammans får vi landet att växa.
